Françoise Zannier - Docteur en Psychologie - Psychologue Psychothérapeute Superviseur Coach - à Paris (Gare de Lyon), sur site et en ligne - Tél. 09 81 62 89 40 - contact@psychologue--paris.fr

Affirmation de Soi

"Développer l'art et les manières d'être présent à soi-même et à  autrui, pour mieux être acteur de sa vie personnelle et professionnelle"


Accueil psychologue--paris.fr -> Accueil des Services -> Affirmation de soi

affirmation de soi

L'affirmation de soi est un enjeu important dans la vie personnelle et professionnelle de chacun(e). Les manières dont nous nous affirmons traduisent nos modes d'être en relation avec nous-mêmes, autrui et le monde extérieur.

Ces modes d'être sont constitutifs de notre personnalité, des façons dont elle s'est construite tout au long de notre histoire personnelle, familiale et sociale.

Pour nous faire comprendre et être compris, pour prendre place parmi nos pairs et nos semblables, nous devons être attentifs à   notre communication (verbale et non-verbale), faire en sorte qu'elle soit la meilleure possible.

Affirmation de soi et Communication sont en grande partie synonymes :

S'affirmer c'est communiquer et communiquer c'est s'affirmer".

C'est donc sur les défauts et les insuffisances de notre communication qu'il est nécessaire de travailler pour améliorer notre affirmation de nous-mêmes, en commençant par les identifier.
En d'autres termes, il ne suffit pas d'être doué de langage et de maitriser une langue pour bien communiquer et s'affirmer, encore faut-il dans chaque situation, s'exprimer de la bonne manière : les mots et le ton sur lequel ils sont prononcés (prosodie) ont une grande importance entre autres choses.
De nombreuses études ont montré qu'en fait, tout en nous parle, même lorsque nous ne prononçons aucune parole. Les relations humaines sont médiatisées par le langage au point que le psychanalyste Jacques Lacan a pu dire :

"L'important n'est pas l'homme mais le style"

Cette prémisse est au fondement d'un atelier de travail sur la communication et l'affirmation de soi.
- Il s'agit pour chacun(e) d'améliorer ses modalités d'expression et de communication (verbale et non-verbale) à   partir d'une problématisation ad hoc de l'affirmation de soi.
Dans ce but, chaque participant(e) est convié(e) à   se présenter et à   exposer ses motivations (difficultés rencontrées, progrès souhaités, objectifs,...) afin d'échanger avec les autres.
Il s'agit de partager des expériences, idées et points de vue qui sont autant de sources d'enrichissement pour tous.
Chacun(e) est ainsi amené(e) à   parler et écouter les autres, l'écoute étant une autre dimension essentielle de la communication.
Ecouter n'est en fait pas si simple qu'il y parait, même s'il ne se passe rien ou pas grand chose "visiblement" du côté du récepteur des messages.
 
Brièvement, c'est un acte d'amour, i.e. de don de soi car écouter l'autre, c'est d'abord et avant tout lui accorder l'attention et la reconnaissance dont il(elle) a besoin.
Se rendre disponible à   l'autre dans et par l'écoute, nécessite une concentration et un effort conscient d'attention.
Bien plus qu'une simple compréhension mettant en œuvre des capacités mnémoniques et logiques notamment, il s'agit d'une attitude psychique d'ouverture à   autrui témoignant davantage d'une qualité d'affect que d'une qualité cognitive.
L'écoute active suppose une projection de soi dans l'univers de l'autre, une identification partielle n'ayant rien à   voir avec le simple fait d'entendre des propos.
S'y entrainer est donc particulièrement utile car notre qualité d'écoute conditionne notre compréhension et notre communication autant que nos pensées et nos prises de paroles.

- Un second objectif est d'acquérir la maitrise émotionnelle nécessaire dans de nombreuses situations.
Dans certains cas, il s'agira de dominer une anxiété et de lever des inhibitions gênant ou empêchant la prise de parole et l'expression fluide des idées ou pensées.
Dans d'autres, l'objectif sera d'éviter que des confrontations prennent une "mauvaise tournure" ou se transforment en conflits comme c'est souvent le cas dans la vie courante.
Parvenir à   s'exprimer sans inhibition ni agressivité est un des principaux buts de l'affirmation de soi, et plus généralement c'est un art d'être.
En fait, les émotions prennent d'autant plus facilement le pas sur la rationalité que les intentions conscientes et inconscientes sont peu ou pas élaborées, c'est pourquoi le travail effectué contribue à   la conscientisation des enjeux de l'affirmation de soi dans différentes situations, autant qu'à   la maitrise de la communication à   proprement parler.

- Le dernier objectif est pragmatique : offrir à   chacun(e) la possibilité de travailler sur des besoins personnels (gestion de relations, préparation d'épreuves, entretiens, auditions, présentations, interventions, négociations,...), le groupe ayant à   cet égard une fonction d'aide et de support (feedbacks, échanges, jeux de rôles...).
Inversement, le groupe bénéficie des échanges autour des exemples apportés par chacun(e) des participant(e)s et des exercices effectués à   partir des cas rapportés.

Pour atteindre les objectifs cités, plusieurs activités sont proposées :
- discussions thématiques
- prise de parole en public
- simulations de situations réelles
- jeux de rôles
- ...
Le groupe est un laboratoire des comportements.
Le bon fonctionnement des séances repose sur quelques principes fondamentaux :

convivialité, implication, écoute, non-jugement,...

L'effectif est réduit pour consacrer un maximum de temps à   chaque participants(es) (4 à   10 personnes au maximum). 
Pour les personnes le souhaitant, des séances individuelles sont possibles, en complément ou non du travail en groupe (nous consulter).

La participation aux frais est de 40€ par réunion.
Une réunion est programmée une fois par mois.

Vous voulez en savoir plus...? faire un essai...? prenez contact... (<-clic)

(haut de page)


PLAN DU SITE PSYCHOLOGUE--PARIS.FR

Accueil psychologue--paris.frCoaching et PsychothérapieTexteslocalisation et Accès au Cabinet
Questions fréquentes sur les psys et la psyPsychologue Clinicien : Quid ?Localiser le Cabinet
Services pour Professionnels et ParticuliersConceptions et Méthode intégrative en PsychologieL'activité du Psychologue ClinicienPsychologue Paris 1er Arrdt (75001)
Informations professionnellesChamps d'applications de la Psychologie IntégrativeLa Formation des psychothérapeutes cognitivistesPsychologue Paris 2e Arrdt (75002)
CoachingSites et BibliographieEclectisme et Intégration en PsychothérapiePsychologue Paris 3e Arrdt (75003)
Développement personnelEnquête sur les Traitements PsyPsychothérapie et PsychothérapeutePsychologue Paris 4e Arrdt (75004)
PsychothérapieNuméros Utiles et d'UrgenceLe Renouveau Phénoménologique en PsychiatriePsychologue Paris 5e Arrdt (75005)
Prévention des risques professionnelsCode de DéontologieRetour vers le phénotype - Les gènes existent-ils ?Psychologue Paris 6e Arrdt (75006)
SupervisionRésumé de ThèsePsychologue Paris 7e Arrdt (75007)
Affirmation de soiActualités Coaching et PsychothérapieRésumé Présentation de ThèsePsychologue Paris 8e Arrdt (75008)
Consultations psy en ligneFil d'Actualités de la PsychologieExtrait de ThèsePsychologue Paris 9e Arrdt (75009)
Questions/Réponses psy en ligneFormation Professionnelle et Droit de SavoirThèse sur la Psychothérapie IntégrativePsychologue Paris 10e Arrdt (75010)
Formulaire en LigneLa Formation des PsychothérapeutesConsidérations sur la guerre et sur la mort - FreudPsychologue Paris 11e Arrdt (75011)
CV expressMéthodes Quantitatives en PsychothérapieVaincre l'Anorexie et d'autres TAPsychologue Paris 12e Arrdt (75012)
La Psychologie entre Raisons et PassionsRemarques sur le Rapport INSERM 2004Psychologue Paris 13e Arrdt (75013)
Référencement et LiensAutisme et PsychanalyseProuver à tout prix l'efficacité des psychothérapiesPsychologue Paris 14e Arrdt (75014)
liensLe Marché du PsychospirituelInformations sur le CPFPsychologue Paris 15e Arrdt (75015)
liens 2PNL et autres pata-théoriesCadre règlementaire des risques professionnelsPsychologue Paris 16e Arrdt (75016)
 Le Neuro-Coaching : nouvelle science ou imposture ?Autisme et autres TED : Etat des ConnaissancesPsychologue Paris 17e Arrdt (75017)
PartenairesSectes : où commencent et où s'arrêtent-elles ?Décret sur le titre de PsychothérapeutePsychologue Paris 18e Arrdt (75018)
Formation PhotoshopPsychologie positive : une nouvelle idéologieGuide Santé et Dérives sectaires - MiviludesPsychologue Paris 19e Arrdt (75019)
Formation SketchUpRéflexion sur le ManagementAction on climate changePsychologue Paris 20e Arrdt (75020)
Le Bonheur existe-t-il ?Lettre au Président
La conscience aux confins du matériel et du spirituelLa PNL selon ses formateurs
Du Scientisme en Psychologie et PsychanalyseLe Neuro-Coaching
Eloge de la confrontationIntervention Commission des Affaires Culturelles
 Médiation : La grande illusionL'Amour expliqué 
Pour un Revenu de Base
 Dépression : troubles de l'esprit ou du cerveau ?  
 Islamisme, radicalisme et Terrorisme  
    

Psychologue Paris sur Google Maps

Psychologue Paris - Françoise Zannier - Dr en Psychologie - Psychologue Psychothérapeute Coach Superviseur - 12 rue d'Aligre - Paris - 75012 -
Tél. 09.81.62.89.40
- Fax 09.81.70.15.20 -
Copyright (c) 2012 - Tous droits réservés par Psychologue Paris
- Mentions Légales